ПОХУДЕЙ – ПОХУДЕЙ – ПОХУДЕЙ - ПОХУДЕЙ – ПОХУДЕЙ – ПОХУДЕЙ - ПОХУДЕЙ

        Содержание

Система

        Комплексное планирование

        Учет

        Начало занятий

Медитации

        Процесс

        Общие медитации

        Визуализации

        Специальные медитации

Физкультура

        Система занятий

        Разминка

        Растяжка

        Силовые упражнения

Рацион

        Режим

        Меню

        Разгрузочные дни

Контакты

        Почта

        Гостевая книга

        Форум

        Ссылки

      Разгрузочные дни

Для ускорения темпов похудения и очищения организма можно периодически (1 раз в неделю, например) или дополнительно вне графика (после дня переедания) проводить разгрузочные дни, когда количество потребляемых калорий составляет меньше, чем среднесуточную норму, и организм вынужден расходовать старые запасы и избавляться от жировых отложений. Для этого можно проводить кефирный, простоквашный, соковый день – до 1,5 л, фруктовый, ягодный или овощной день – до 1 кг. Можно составить любую низкокалорийную диету по своему усмотрению. И в разгрузочные дни лучше всего продолжать соблюдать время последнего приема пищи.

По желанию (и личной отваге!) вы можете проводить голодание. Но во-первых, это тяжело физически, это огромный стресс для организма, и к концу дня (особенно, если он рабочий) вы можете испытывать слабость вплоть до потери сознания. Во-вторых, снижение веса не сильно отличается от того, которого можно добиться, употребляя, например, кефир. А в-третьих, следующий день вы, скорее всего, посвятите наверстыванию упущенного и наберете не только прежний, но и дополнительный вес.